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Hiit – Entrainement Fractionne a Haute Intensite – Méthodologie, Guide des mouvements, Planifications

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Méthode d’entraînement en plein essort, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’aborder ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et

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Méthode d’entraînement en plein essort, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’aborder ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le précis le plus complet jamais publié en français sur cette méthode. Paiement à des mouvements souvent inédits, pratiqués au poids de gîte ou avec du diminué matériel (kettlebell…) ce précis permet une amélioration des qualités athlétiques générales de chacun en associant perte de graisse, développement musculaire, gain de force et travail de gainage actif. Après avoir expliqué les spécificités et la méthodologie de ce mode d’entraînement particulier, les auteurs détaillent plus de 100 exercices avec l’aide de nombreuses photos et proposent des programmes divisés en plusieurs niveaux de difficulté. Les pratiquants bénéficient également de séances thématiques qui à elles permettront d’aborder à elles objectifs spécifiques. Les étirements et automassages ne sont pas oubliés dans une meilleure récupération. La liberté d’utilisation proposée permet de personnaliser son accès du HIIT en fonction de ses envies et de son emploi du temps. Un outil d’entraînement moderne, évolutif et ludique dans toute personne, homme ou femme, qui souhaite obtenir des changements physiques significatifs en peu de temps !
Méthode d’entraînement en plein essort, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’aborder ses objectifs de façon rapide et efficace.
Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le précis le plus complet jamais publié en français sur cette méthode.
Paiement à des mouvements souvent inédits, pratiqués au poids de gîte ou avec du diminué matériel (kettlebell…) ce précis permet une amélioration des qualités athlétiques générales de chacun en associant perte de graisse, développement musculaire, gain de force et travail de gainage actif.

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